Здоровое питание и снижение веса

Name: Здоровое питание и снижение веса
Price: 450

Предлагаю вашему вниманию мини-лекции о том, как питаться с пользой и как снижать вес, когда это требуется, на основе научных данных.

от 450 ₽

Возможна оплата картой зарубежного банка

Проверенный эксперт

Формат курса

10 уроков

Курс уже доступен

Формат аудио и текст

Суммарное время около 2 часов

Доступ навсегда

Автор:

Елена Преображенская

Консультант по пищевому поведению, психолог

Имею личный опыт снижения веса

Изучила комплексный подход к похудению

Предлагаю простой формат коротких лекций

Что вы узнаете из курса

О питании

Какое питание полезно. Что такое растительное питание, вегетарианство, веганство, средиземноморская диета, пирамиды питания и сбалансированный рацион.

О снижении веса

Почему люди набирают лишний вес. Как правильно худеть. Как не переедать. Как после снижения веса не поправляться. Как заботиться о себе во время и после снижения веса .

О психологии

Как настроиться худеть. Как относиться к ограничениям. Как влияет настроение и что с этим делать. Как медитировать с едой. Как начать здоровый образ жизни.

Узнай новое и начни здоровый образ жизни

Для кого курс

Для тех, кто хочет питаться с пользой для здоровья

Для тех, кто хочет снизить избыточный вес

Для тех, кто хочет начать здоровый образ жизни

Как проходит курс

Курс состоит из двух модулей: о здоровом питании и о снижении веса. Можно взять любой модуль или оба вместе. Каждый модуль состоит из 5 мини-лекций, которые можно слушать и/или читать на выбор. Каждая мини-лекция занимает около 10 минут.

Программа

Модуль о здоровом питании

Модуль о снижении веса

Полный курс (два модуля)

Здоровое питание

После курса вы сможете

Составлять полезный рацион питания

Узнаете о пользе различных продуктов, какие продукты выбирать и в каких соотношениях для сбалансированности

Улучшать качество жизни

Здоровое питание и здоровый образ жизни способны улучшать ваше настроение и физическую форму, снижать риски заболеваний

Начать нормализацию веса

Получите алгоритм действий и информацию для разумного снижения веса и сможете продвигаться по этому пути

Об авторе

Елена Преображенская

Консультант по пищевому поведению

Высшее образование по психологии Дополнительное образование: Консультант по пищевому поведению, Нутрициолог. Специалист по рациональному питанию, Когнитивно-поведенческая психотерапия в практике психолога и другие курсы.