Йога-нидра

Загрузка

Проверенный эксперт

Формат курса

2 урока

Курс уже доступен

Автор:

Сандра Корхова

Йога-нидра одна из наиболее мощных практик глубокой релаксации. Друге название -  йогический сон. Полчаса йога-нидры равен трём-четырём часам обычного сна.
Эффективность данной практики подтверждена научными исследованиями.
Практиковать йога-нидру могут люди всех возрастов и вероисповеданий. Она не требует специальной подготовки.

Выполняй практику регулярно и ты сможешь:

избавиться от стресса, депрессии и бессонницы, снять мышечное напряжение

повысить эффективность работы мозга, улучшить умственные способности, обрести вдохновение в творчестве

омолодить тело, избавиться от психосоматических заболеваний

Несколько причин начать практиковать йогу-нидру уже сейчас:

Повышение качества сна. Техника учит ваш мозг быстрее переходить в фазу глубокого сна. Как результат - вы меньше спите, и быстрее высыпаетесь

Улучшение памяти и эффективности работы мозга. Вы раскроете в себе новые грани, начнёте реализовывать заложенный с рождения потенциал

Омоложение и замедление процессов старения. Практика способствует омоложению организма на уровне тела и психики

Общее оздоровление организма за счёт избавления от заболеваний, имеющих психосоматическую природу (снятие блоков на уровне тела и психики)

Реализация творческого потенциала. Йога-нидра освобождает разум от ненужных мыслей и открывает путь к вдохновению

Универсальность. Йога-нидра не имеет противопоказаний и подойдет человеку любого пола, возраста и уровня подготовки

Об авторе курса:

RPT терапевт - терапия личностного роста.
Сертифицированный преподаватель по Каула йоге (Ashram Traditional Tantra Yoga)
Ведущая женских кругов
Проводник семинара "Випассана и экстрасенсорика"
Автор курса по медитациям «Внутренняя гармония»

О своей миссии Сандра говорит так:

"Я чувствую красоту и радость жизни через «отпускание» негативного восприятия себя. Признав свои таланты, со всеми внутренними ценностями, сосредоточившись на себе, я живу!

Я обрела внутреннюю свободу и танцую танец своей жизни. Я выражаю свое творчество гармонизируя внутренний мир, осознавая весь потенциал заложенный в меня.

Исследую себя и совершенствую своё восприятие жизни через служение МИРУ!"

Программа

Теоретическая часть

15 мин.

Практика глубокой релаксации "Йога-нидра"