Утренние зарядки

С лёгкими упражнениями пробуждение становится мягким, а тело после сна получает необходимый заряд бодрости. Благодаря регулярным утренним зарядкам улучшается настроение, снижается уровень стресса и повышается концентрация на протяжении всего дня.

Начни бесплатно

Возможна оплата картой зарубежного банка

Проверенный эксперт

Гарантия возврата денежных средств

Формат курса

20 видео утренних зарядок

5 видео бонусов для участников курса

Курс уже доступен

Данный курс не предполагает необходимости специальной подготовки участников.

Утренняя зарядка — это несложный, но весьма эффективный способ улучшить общее состояние здоровья и настроения.

Несмотря на кажущуюся простоту, утренняя зарядка — это мощный инструмент, который помогает не только улучшать физическое и психологическое здоровье, но и формировать положительные привычки, ведущие к более гармоничной жизни.

Для кого и главное для чего нужны зарядки

Для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни

Утренние зарядки могут стать первым шагом к комплексным физическим изменениям. Благодаря коротким зарядкам по утрам улучшится кровообращение и уменьшатся болезненные симптомы в шейно-воротниковой зоне и пояснице от сидячего образа жизни.

Абсолютным новичкам и людям старшего возраста

Позволит поддерживать здоровье суставов и укреплять сердечно-сосудистую систему. Можно не только повысить тонус, но и значительно улучшить общее самочувствие.

Хотите настроиться на энергичный день

Курс утренних зарядок — это универсальный подход к улучшению физического состояния и настроения для людей всех возрастов и физических возможностей. Независимо от того, являетесь ли вы опытным атлетом или только начинаете вести активный образ жизни.

Для создания семейных традиций

Утренняя зарядка может также стать отличным способом для поддержания семейных традиций и укрепления отношений. Организуя совместные занятия с детьми, вы не только прививаете им любовь к активному образу жизни, но и проводите время в веселой и дружной атмосфере.

Независимо от того, занимаетесь ли вы фитнесом для здоровья, удовольствия или дисциплины — каждое утро может стать новым шагом на пути к лучшей версии себя

Польза и преимущества утренних зарядок

Энергия и бодрость

Начав день с физической активности, вы зарядитесь энергией, что позволит вам быть более продуктивными и сосредоточенными в течение целого дня. Множество исследований показывают, что тренировки по утрам способствуют улучшению концентрации и когнитивных функций.

Качественный сон

Люди, занимающиеся спортом утром, чаще всего ложатся спать раньше и получают более качественный отдых. Это особенно важно для тех, кто страдает от бессонницы или других проблем с сном. Увеличение уровня физической нагрузки в первой половине дня способствует выработке мелатонина — гормона сна, что делает засыпание более легким и глубоким.

Ментальное здоровье

Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья, которые помогают справляться со стрессом и улучшать настроение. Те, кто начинают день с физичсеской активности, чаще всего ощущают прилив энергии и уверенности в себе.

Программа

УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ

УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ + ПРО ПИТАНИЕ + ПРО ОСАНКУ

СТАНЬ УЧАСТНИКОМ ЗОЖ КЛУБА YOU LIFE

1. Утренние зарядки. Неделя 1

2. Утренние зарядки. Неделя 2

3. Утренние зарядки. Неделя 3

4. Утренние зарядки. Неделя 4

Обо мне

Наталья Зайнеева

Использую в своей работе только научные данные.

Наталья Зайнеева

Дипломированный нутрициолог, специалист по коррекции пищевого поведения, телесно-ориентированной терапии и коррекции сна, персональный тренер (FPA), health coach.

Более 9 лет опыта и практики в нутрициологии

Свыше 10 000 довольных своим результатом клиентов