Самомассаж и растягивание для расслабления и хорошего самочувствия. Подписка
Курс уже доступен
Самомассаж и растягивание для расслабления и хорошего самочувствия. Подписка
Техники самомассажа и растягивания для глубокого расслабления, снятия напряжения и мышечной усталости, улучшения внешнего вида, отечности
Проверенный эксперт
Формат курса
11 уроков
Курс уже доступен
Пособие "Как убрать живот"
Гайд "Что есть и худеть" и меню
Фитнес тренер международного класса, специализация: коррекция осанки, фигуры, женское здоровье, стретчинг, мфр
Курс для тех, кто хочет:
Избавиться от болей в спине, шеи и пояснице
А также от головных болей, бессоницы, скованности и напряжения
Кто работает сидя
И имеет застойные явления в органах малого таза, ногах, отеки и варикоз
Почувствовать легкость и тепло в теле
Сняв напряжение со спазмированных мышц
Улучшить гибкость и мягко растянуться
Растяжка позволяет улучшить состояние мышц, позвоночника и уберечь суставы
Цивилизация ухудшает физическую форму. Давай, мы это исправим?
Чем полезен самомассаж:
Улучшает работу лимфатической системы, что помогает выводить токсины из организма
Снижает риск возникновения болей в мышцах и суставных травм.
Уменьшаеют напряжение и дискомфорт в мышцах
Способствуют выработке эндорфинов, улучшая общее эмоциональное состояние
Направление:
На каждом занятии прорабатывается определенная зона тела: стопы, икры, бедра, спина, шея, руки, ягодицы и пр.
Чему вы научитесь на курсе:
Быстро расслаблять любой напряженный участок тела
Уменьшать отечность и боль в ногах, останавливать прогрессирование варикоза
Мягко растягивать тело, делая суставы и связки гибкими и здоровыми, ведь настоящий признак молодости — это подвижность опорно-двигательного аппарата
Искать и устранять болевые точки в теле, которые дают напряжение и дискомфорт
Сохранять и оздоравливать позвоночник, за счет расслабления поддерживающих мышц
Уменьшать целлюлит и застойные явления в организме с помощью лимфодренажного массажа
Быстрее восстанавливаться после перенесенных травм или сложных тренировок
Улучшать кровообращение, а значит доступ питательных веществ к тканям и суставам
Почему стоит выбрать этот курс?
Курс сочетает в себе передовые массажные методики для того, чтобы каждый человек, самостоятельно, без необходимости посещения массажиста, умел быстро снять телесное напряжение, восстановить хорошее самочувствие, и устранить болезненные ощущения в теле.
На какие зоны тела направлены уроки:
Расслабление стоп и мышц голени. Уменьшаем отечность, увеличиваем кровообращение
Растяжка и расслабление мышц передней части бедра. Уменьшение нагрузки на поясницу
Проработка и растяжка мышц задней поверхности бедра и ягодиц. Невероятное расслабление самой натруженной и забытой части тела
Подвижность тазобедренных суставов, поясницы. Растяжка и расслабление внутренней поверхности бедер
Снимаем напряжение между лопаток, улучшаем осанку
Работаем с тонусом крупных мышц спины. Подвижность лопаток и позвоночника
Расслабление поясницы. Мобилизация крестца и таза
Снимаем напряжение с шеи
Программа
1. Модуль 1. Расслабление и растяжка мышц ног.
2. Модуль 2. Снятие напряжения с мышц спины и корпуса. Подвижность позвоночника.
3. Модуль 3. Снятие напряжения с шеи.
Забота о ментальном здоровье = здоровое будущее
Около 1 миллиарда населения всей планеты страдает расстройствами и отклонениями, связанными с ментальным здоровьем
01 / 03
Об авторе
Фитнес тренер международного класса
6 лет опыта работы
Специализация: коррекция осанки, фигуры, женское здоровье, стретчинг, мфр
Автор курсов, которые прошли 5 тысяч человек
Остались вопросы?
1.
Необходимое оборудование
2.
Кому подойдет курс?
3.
Есть ли ограничения на курсе?
Менеджер по работе с клиентами
Это Марина - менеджер из службы заботы Atmaspace
Если у вас возникнут вопросы, напишите Марине на почту support@atmaspace.com