Построение комплекса асан для самостоятельной практики йоги

7 отзывов

Курс для практикующих асаны с разными инструкторами, но желающих заниматься дома. Нужен опыт групповой практики йоги около года с пониманием техники выполнения асан

от 1 490 ₽

Возможна оплата картой зарубежного банка

Проверенный эксперт

Формат курса

26 уроков

Курс уже доступен

Аспекты совершенства

Тренированное тело

Качественная проработка физического тела во всех аспектах деятельности

Крепкое здоровье

Отлаженная работа всех жизненно важных органов и систем организма

Основа для медитации

Асаны - подготовительная ступень в восьмичастной классической йоге

Намерены заниматься самостоятельно?

Воспользуйтесь удобным методическим пособием для перехода от группового обучения под руководством инструктора к домашним занятиям в своем ритме.

Личное мастерство

Целостный подход

Понимание основных критериев равномерной проработки тела при помощи йогических асан

Техника безопасности

Умение интерпретировать свои ощущения с различением сигналов, предупреждающих о личных границах

Алгоритмы вариаций

Овладение составлением комплексов по правилам гибкого сочетания асан в гармоничные последовательности

Программа

Базовый

Персональный

Презентация

2. ЧАСТЬ 1: Введение

3. ЧАСТЬ 2: Подготовка к практике

4. ЧАСТЬ 3: Асаны в положении стоя

5. ЧАСТЬ 4: Асаны в положении сидя

6. ЧАСТЬ 5: Асаны в положении лежа

7. ЧАСТЬ 6: Перевернутые асаны

8. ЧАСТЬ 7: Подведение итогов

9. ЧАСТЬ 8. Перспективы свободы

10.

Напутствие йогам

Автор курса

Мария Николаева

Специалист по философии хатха-йоги

32 года

практикует

14 лет

преподает

Мария Владимировна Николаева

Индийский сертификат инструктора по йоге (2006)

Индолог по второму высшему образованию, обучалась йоге у нескольких десятков индийских учителей, 5 лет жила и работала в Индии, вела очные семинары и личный коучинг.

Преподавала на курсах для инструкторов по йоге.