Похудение от А до Я. Основы питания и тренировки на все тело. Подписка
Курс уже доступен
Похудение от А до Я. Основы питания и тренировки на все тело. Подписка
Практический курс о том, как грамотно составить рацион питания, чтобы худеть и всегда быть сытым, получать все важные микро- и макроэлементы.
Доступен по подписке
Проверенный эксперт
Формат курса
34 урока
15 тренировок
Курс уже доступен
Гайд "Меню для похудения"
Этот курс для тех, кто хочет
Стать стройнее и при этом питаться вкусно
Разобраться, как правильно составлять рацион
Уйти с жестких диет, которые вредят здоровью
Получить систему питания на всю жизнь
Курс рассчитан и на абсолютных новичков в питании и на опытных, кто уже питается правильно, но не видит результата
Вопросы, на которые вы найдете ответы
Можно ли есть перед сном, влияет ли завтрак на похудение?
Что такое правильное питание и чем оно отличается от диеты?
Как связана вода с похудением?
Почему после диеты вес снова возвращается?
Что такое "плохие" и "хорошие" жиры, как они связаны с кожей, волосами, либидо?
Почему не нужно бояться углеводов и сколько сладкого можно есть?
Чему вы научитесь на курсе
Узнаете, чем отличается ПП от диеты
Узнаете все про белки, жиры и углеводы
Рассчитаете идеальный вес и скорость его потери
Научитесь худеть без усилий
Как составить рацион и планировать питание, чтобы было легко худеть, без силы воли?
Как контролировать свое питание, кроме подсчета калорий?
Почему питание это важно?
- Правильное питание обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, что помогает поддерживать высокий уровень энергии на протяжении всего дня.
- Сбалансированное питание помогает избежать крайностей, таких как голодание или переедание, что положительно сказывается на психоэмоциональном состоянии.
- Устойчивое похудение достигается благодаря правильному сочетанию белков, жиров и углеводов, что помогает эффективно управлять аппетитом.
Сбалансированное питание
способствует нормализации уровня сахара в крови, снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний и улучшению работы органов пищеварения.
Программа
1. Целеполагание. Введение в ПП. Оценка своего веса, расчет скорости похудения
2. Калории, белки, жиры и углеводы. Как происходит похудение
3. Овощи, вода, сахар и другие компоненты питания
4. Планирование рациона, режим питания
5.
Как продолжить заниматься со мной?
Забота о ментальном здоровье = здоровое будущее
Около 1 миллиарда населения всей планеты страдает расстройствами и отклонениями, связанными с ментальным здоровьем.
01 / 03
Об авторе
Фитнес тренер международного класса
6 лет опыта
Специалист по коррекции фигуры, осанки, похудению
Автор курсов, который прошли 5 тысяч человек
Часто задаваемые вопросы
1.
Как получить доступ к курсу?
2.
Как оплатить курс?
3.
Как оплатить курс, если я не живу в России? Могу ли оплатить из Европы, США или другой страны?
4.
Могу ли я купить курс в подарок?
5.
Если не понравится курс, можно ли вернуть деньги?
6.
Как продлить доступ к курсу?
Менеджер по работе с клиентами
Это Марина - менеджер из службы заботы Atmaspace
Если у вас возникнут вопросы, напишите Марине на почту support@atmaspace.com