Онлайн-курс "Похудение от А до Я для новичков: основы правильного питания"

И знать, как питаться вкусно, а не листом салата

Не понимаешь, жиры и углеводы - это хорошо или плохо. Можно ли есть плотно на ужин? Обязательно ли завтракать? Связана ли вода с похудением?

Понимаешь, что сидеть на жестких диетах вредно для здоровья. Не хочешь срываться с диеты, так и не увидев результата

Не просто сбросить вес, а раз и навсегда разобраться, как работает похудение и любая диета. Чтобы комфортно питаться и не набирать вес

Поймешь, что такое правильное питание и чем оно отличается от диеты. Как питаться интуитивно Узнаешь, как работает любая диета Как контролировать свое питание, кроме подсчета калорий

Как связан белок и внешний вид. Что такое "плохие" и "хорошие" жиры, как они связаны с кожей, волосами, либидо. Почему не нужно бояться углеводов и сколько сладкого можно есть Развеешь мифы про воду

Узнаешь, сколько кг тебе нужно сбросить, есть ли у тебя риски по здоровью, связанные с весом тела. Как быстро ты можешь сбросить вес Какие полезные привычки питания сделают похудение простым, а тебя

Как составить рацион и планировать питание, чтобы было легко худеть, без силы воли Как влияет количество приемов пищи на похудение Можно ли есть перед сном, влияет ли завтрак на похудение