Онлайн-курс "Пилатес для красивой осанки без нагрузки на позвоночник"

NaN

0 отзывов

21 уже обучился

В этом курсе собраны лучшие упражнения из пилатес, направленные на комплексную проработку и укрепление всех мышц с акцентом на пресс и ягодицы, улучшение осанки и самочувствия

Начни бесплатно

Возможна оплата картой зарубежного банка

Проверенный эксперт

Доступна рассрочка

Формат курса

20 уроков

Курс уже доступен

Курс для тех, кто хочет:

Плоский живот, подтянутые ягодицы и красивое тело

Избавиться от болей в спине, шеи и пояснице

Королевскую осанку, перестать сутулиться

Найти замену бессмысленному стоянию в планке

Главная цель курса — постепенно научить двигаться, сидеть, стоять абсолютно по-новому, чтобы чувствовать легкость там, где ее не хватало и силу в тех мышцах, о которых даже и не подозревали

Человек насколько молод, насколько молод его позвоночник

Йозеф Пилатес

Какой результат вы получите:

Нормализуете вес

Приведете мышцы в тонус без ударных нагрузок

Избавитесь от головных болей, бессоницы, скованности и напряжения

Улучшите свою осанку

Расслабите спазмированные мышцы

Научитесь правильно работать с прессом

В течении 25-минутного урока мягко прорабатывается все тело, формируется красивый мышечный рельеф, улучшается гибкость и подвижность суставов и позвоночника. Все без критической нагрузки, с чередованием силовых упражнений, приятной релаксации и расслаблением мышц, правильной техникой дыхания. Что делает пилатес незаменимым для людей, которые имеют низкий уровень физической подготовки или ограничения для активных видов спорта.

Курс не имеет возрастных и физических ограничений и не требует специального оборудования

Автор курса — сертифицированный специалист по коррекции осанки, пилатесу, терапевтической йоге, растяжке, МФР, фитнес тренер международного класса

ЧТО ВАС ЖДЕТ НА КУРСЕ

2 урока по осанке и дыханию

Выполняя любые упражнения мы тренируем осанку. Чтобы нагрузка была максимально правильной и эффективной, особое внимание в пилатесе уделяется именно положению тела и дыханию

10 тренировок по 20-25 минут

В уроках прорабатывается все тело. Новые упражнения изучаются после освоения более легких. Курс рассчитан на человека с любым уровнем физической подготовки

Дополнительное занятие для гибкости ног

Разберем, как связана осанка с фигурой и здоровьем. Как организовать свой быт, где кроется причина всех проблем со спиной. Как заниматься любым спортом в зависимости от патологии суставов