Осознанное питание

Загрузка

Проверенный эксперт

Формат курса

31 урок

Курс уже доступен

Что будет на курсе?

Обучающие видеоуроки от нутрициолога простым и доступным языком

А также материалы в печатном виде, чек-листы

6 модулей по ключевым темам с поэтапным погружением

Изучаете материал в любое удобное для вас время.

Практические задания

Которые помогут вам получить правильные привычки и привнести их в жизнь

Обратная связь от автора, ответы на вопросы к урокам

И дополнительная информация для желающих углубиться: книги, фильмы, брошюры

Этот курс необходим каждому человеку,который хочет надолго сохранить свою молодость,красоту и здоровье

Здесь вы научитесь питаться здоровой пищей и составлять себе рацион исходя из индивидуальных особенностей, восстановите работу ЖКТ, поймете о чем говорят ваши симптомы и как прочитать анализы.

Все, что необходимо для здоровья вам и вашей семье в одном месте, легко, доступно и понятно, с четко выстроенной системой и постепенным погружением. Предотвращать заболевания гораздо эффективнее, чем их лечить!

О курсе

Здесь вы научитесь питаться здоровой пищей и составлять себе рацион исходя из индивидуальных особенностей, восстановите работу ЖКТ, поймете о чем говорят ваши симптомы и как прочитать анализы.

Все, что необходимо для здоровья вам и вашей семье в одном месте, легко, доступно и понятно, с четко выстроенной системой и постепенным погружением.
Предотвращать заболевания гораздо эффективнее, чем их лечить!

Развернуть

Курс точно для Вас, если:

Вы хотите иметь стройное и здоровое тело, волосы и ногти

Пьете добавки и пытаетесь правильно питаться, не наладив работу ЖКТ

Хотите правильно питаться, но не знаете с чего начать или НЕ хотите ставить над собой эксперименты в поисках того, что подходит вам и вашей семье.

Хотите знать, на какие симптомы обращать внимание, чтобы не допустить заболевание

Вам сложно сориентироваться в обилии противоречивой информации в интернете, нужна система и понимание

Хотите знать, о чем говорят ваши анализы и мочь задать вопросы своему врачу, научиться выбирать грамотного специалиста

Хотите избавиться от переедания и сахарной зависимости

Программа курса

Тариф «Новичок»

Блок 1. Базовые правила здорового питания

Выбор продуктов питания
Топ самых вредных продуктов на вашей кухне и более полезные альтернативы
Хранение, подготовка и приготовление пищи

Результат: Подготовлен фундамент для вашего здорового питания. Сможете выбрать, подготовить и приготовить еду чтобы так, чтобы она принесла вам максимум здоровья, стройность и энергию.

Блок 2. Здоровые привычки

Питьевой режим и качество воды
Режим дня
Поддержка работы системы пищеварения (печень, желчный, поджелудочная, кишечник)

Результат: Подключим здоровый образ жизни и улучшим усвоение полезных веществ из пищи, наладим работу системы пищеварения

Блок 3. Составляем сбалансированный рацион

Варианты режимов питания и как определить, какой подходит вам.
КЖБУ – базовые знания. Размер порции.
Правила сочетания продуктов питания и составления рациона

Результат: Поймете что, сколько и как часто есть именно вам, исходя из ваших особенностей.

Блок 4. Борьба с пищевыми пристрастиями

Справляемся с чувством голода, перееданием и сахарной зависимостью
Непереносимость продуктов питания

Результат: Определите свои продукты непереносимости и избавитесь от пищевых зависимостей

Доступ к курсу - 2 месяца

Без обратной связи

Тариф «Опытный»

Блок 5. Самодиагностика: подбор идеального типа питания

Различные типы питания, как подобрать то, что вам подходит
Разбор протоколов питания (традиционное, высоко/низкоуглеводное, foodmap, и др), особенности и критерии выбора

Результат: Научитесь самостоятельно подбирать режим и рацион питания под индивидуальные особенности себе и близким

Блок 6. Самодиагностика: симптомы, анализы, БАД

Симптомы интоксикации и основных дефицитов
Базовые анализы для самодиагностики и их расшифровка
Мир БАД, как в них ориентироваться, чтобы не навредить себе.

Результат: Научитесь предотвращать заболевания, обращая внимания на симптомы и вовремя принимая меры. Сможете самостоятельно расшифровать анализ и задать вопросы лечащему врачу.

Доступ к курсу - 3 месяца

Обратная связь 1 мес

Тариф "VIP"

+ Индивидуальная консультация по анализам

+ Личный чат с автором

Доступ к курсу 3 месяца

Обратная связь 2 месяца

Ольга Шаталова

Сертифицированный практикующий нутрициолог

>500

клиентов

Ольга Шаталова

Сертифицированный практикующий нутрициолог, натуропат, специалист по естественному оздоровлению организма через питание и БАД, консультант по психосоматике. Эксперт в школе красоты Тины Канделаки,

В своей практике я рассматриваю организм как единую систему, а не совокупность отдельных органов и занимаюсь предупреждением и предотвращением развития заболеваний. Болезнь нужно лечить не за 3 дня до смерти, а за 3 года до ее появления. Именно здоровье наша базовая потребность, ведь без него сложно быть по-настоящему свободным, посвящать себя другим сферам: семье, работе или духовных развитию. Питание – один из важнейших фундаментов ЗОЖ и ключ к здоровому телу. Моя задача помочь на пути к осознанности и ответственности за свою жизнь. Я хочу, чтобы как можно больше людей узнали о том, как жить без болезней, лекарств, сохранять свободу движений и наслаждаться своим телом, в гармонии с собой, окружающими и природой.