Осознанное питание для здоровья: онлайн-курс
Курс уже доступен

Осознанное питание для здоровья: онлайн-курс

Загрузка
Проверенный эксперт
Формат курса
31 урок
Курс уже доступен

Что будет на курсе?

Обучающие видеоуроки от нутрициолога простым и доступным языком
А также материалы в печатном виде, чек-листы
6 модулей по ключевым темам с поэтапным погружением
Изучаете материал в любое удобное для вас время.
Практические задания
Которые помогут вам получить правильные привычки и привнести их в жизнь
Обратная связь от автора, ответы на вопросы к урокам
И дополнительная информация для желающих углубиться: книги, фильмы, брошюры
Этот курс необходим каждому человеку,который хочет надолго сохранить свою молодость,красоту и здоровье
Здесь вы научитесь питаться здоровой пищей и составлять себе рацион исходя из индивидуальных особенностей, восстановите работу ЖКТ, поймете о чем говорят ваши симптомы и как прочитать анализы.
Все, что необходимо для здоровья вам и вашей семье в одном месте, легко, доступно и понятно, с четко выстроенной системой и постепенным погружением. Предотвращать заболевания гораздо эффективнее, чем их лечить!

О курсе

Здесь вы научитесь питаться здоровой пищей и составлять себе рацион исходя из индивидуальных особенностей, восстановите работу ЖКТ, поймете о чем говорят ваши симптомы и как прочитать анализы. Все, что необходимо для здоровья вам и вашей семье в одном месте, легко, доступно и понятно, с четко выстроенной системой и постепенным погружением. Предотвращать заболевания гораздо эффективнее, чем их лечить!

Курс точно для Вас, если:

Вы хотите иметь стройное и здоровое тело, волосы и ногти
Пьете добавки и пытаетесь правильно питаться, не наладив работу ЖКТ
Хотите правильно питаться, но не знаете с чего начать или НЕ хотите ставить над собой эксперименты в поисках того, что подходит вам и вашей семье.
Хотите знать, на какие симптомы обращать внимание, чтобы не допустить заболевание
Вам сложно сориентироваться в обилии противоречивой информации в интернете, нужна система и понимание
Хотите знать, о чем говорят ваши анализы и мочь задать вопросы своему врачу, научиться выбирать грамотного специалиста
Хотите избавиться от переедания и сахарной зависимости

Программа курса

Тариф «Новичок»

 

Блок 1. Базовые правила здорового питания

 

  • Выбор продуктов питания
  • Топ самых вредных продуктов на вашей кухне и более полезные альтернативы
  • Хранение, подготовка и приготовление пищи 

Результат: Подготовлен фундамент для вашего здорового питания. Сможете выбрать, подготовить и приготовить еду чтобы так, чтобы она принесла вам максимум здоровья, стройность и энергию.

 

Блок 2. Здоровые привычки

 

  • Питьевой режим и качество воды
  • Режим дня
  • Поддержка работы  системы пищеварения (печень, желчный, поджелудочная, кишечник)

Результат: Подключим здоровый образ жизни и улучшим усвоение полезных веществ из пищи, наладим работу системы пищеварения

 

 Блок 3. Составляем сбалансированный рацион

 

  • Варианты режимов питания и как определить, какой подходит вам.
  • КЖБУ – базовые знания. Размер порции.
  • Правила сочетания продуктов питания и составления рациона

 Результат: Поймете что, сколько и как часто есть именно вам, исходя из ваших особенностей.

 

Блок 4. Борьба с пищевыми пристрастиями

 

  • Справляемся с чувством голода, перееданием и сахарной зависимостью
  • Непереносимость продуктов питания

  Результат: Определите свои продукты непереносимости и избавитесь от пищевых зависимостей

Доступ к курсу  - 2 месяца

Без обратной связи

Тариф «Опытный»

 

Блок 5. Самодиагностика: подбор идеального типа питания

 

  • Различные типы питания, как подобрать то, что вам подходит
  • Разбор протоколов питания (традиционное, высоко/низкоуглеводное, foodmap,  и др), особенности и критерии выбора

Результат: Научитесь самостоятельно подбирать режим и рацион питания под индивидуальные особенности себе и близким

 

Блок 6. Самодиагностика: симптомы, анализы, БАД

  • Симптомы интоксикации и основных дефицитов
  • Базовые анализы для самодиагностики и их расшифровка
  • Мир БАД, как в них ориентироваться, чтобы не навредить себе.

Результат: Научитесь предотвращать заболевания, обращая внимания на симптомы и вовремя принимая меры. Сможете самостоятельно расшифровать анализ и задать вопросы лечащему врачу.

Доступ к курсу - 3 месяца

Обратная связь 1 мес

Тариф "VIP"

+ Индивидуальная консультация по анализам 

+ Личный чат с автором

Доступ к курсу 3 месяца

Обратная связь 2 месяца

Teacher photo
Ольга Шаталова
Сертифицированный практикующий нутрициолог
>500
клиентов
Ольга Шаталова
Сертифицированный практикующий нутрициолог, натуропат, специалист по естественному оздоровлению организма через питание и БАД, консультант по психосоматике. Эксперт в школе красоты Тины Канделаки,
В своей практике я рассматриваю организм как единую систему, а не совокупность отдельных органов и занимаюсь предупреждением и предотвращением развития заболеваний. Болезнь нужно лечить не за 3 дня до смерти, а за 3 года до ее появления. Именно здоровье наша базовая потребность, ведь без него сложно быть по-настоящему свободным, посвящать себя другим сферам: семье, работе или духовных развитию. Питание – один из важнейших фундаментов ЗОЖ и ключ к здоровому телу. Моя задача помочь на пути к осознанности и ответственности за свою жизнь. Я хочу, чтобы как можно больше людей узнали о том, как жить без болезней, лекарств, сохранять свободу движений и наслаждаться своим телом, в гармонии с собой, окружающими и природой.

Часто задаваемые вопросы:

1.
Сколько времени идет курс? И сколько будет доступ к курсу?
2.
Будет ли возможность задать вопросы на тарифе "Новичок"?
3.
Чем отличается тариф "Новичок" от "Опытного" ?
Программа
Новичок
Опытный
VIP
Вводный урок
Блок 1. - Урок 1. Как выбирать продукты питания?
Блок 1. - Урок 2. Еда, которая убивает. Сахар и полезные альтернативы.
Блок 1. - Урок 3. Еда,которая убивает. Соль и полезная замена.
Блок 1 - Урок 4. Еда, которая убивает. Хлебо-булочные изделия. Мука. Дрожжи. Глютен
Блок 1 - Урок 5. Еда, которая убивает. Масла
Блок 1 - Урок 6. Кофе и чай
Блок 1 - Урок 7. Как хранить, подготавливать и готовить еду с максимальной пользой для здоровья.
Блок 2. - Урок 1. Питьевой режим, качество и показатели живой воды.
Блок 2. - Урок 2. Эфирные масла, Ароматерапия
Блок 2. - Урок 3. Режим дня
Блок 2 - Урок 4. Процесс приема пищи, улучшаем усвоение питательных веществ
Блок 2. - Урок 5. Диагностика ЖКТ и методы восстановления. Кислотность желудка
Блок 2. - Урок 6. Диагностика ЖКТ и методы восствновления. Желчный пузырь, печень и поджелудочная железа
Блок 2. - Урок 7. Диагностика ЖКТ и методы восстановления. Кишечник
Блок 3 - Урок 1. Пищевые привычки
Блок 3 - Урок 2. Как справиться с чувством голода, избавиться от сахарной зависимости и переедания
Блок 3 - Урок 3. Непереносимость продуктов питания, как определить? Основные непереносимости
Блок 3 - Урок 4. Борьба с пищевыми непереносимостями.
Блок 4. - Урок 1. Режимы питания. Как понять, какой подходит вам
Блок 4 - Урок 2. КЖБУ. Как считать, зачем и для кого. Размер порции
Блок 4 - Урок 3. Правила сочетания продуктов питания и составления рациона
Блок 4. - Урок 4. Продукты, которые стоит включить в рацион.
Выводы
Buy image
Купите курс прямо сейчас!

Менеджер по работе с клиентами

Это Марина - менеджер из службы заботы Atmaspace
Если у вас возникнут вопросы, напишите Марине на почту support@atmaspace.com
Инструкция по записи на курс
01
Первый этап
Нажмите на "Выбрать тариф"
Нажмите на "Выбрать тариф" или "Купить", чтобы перейти к оплате
02
Второй этап
Введите e-mail
Введите вашу почту, на нее будет отправлен доступ к курсу после оплаты
03
Третий этап
Оплатите любой картой
Чек за покупку курса придёт вам на указанную почту. Доступ в разделе "Мои курсы"