Тариф «Новичок»

Блок 1. Базовые правила здорового питания

Выбор продуктов питания
Топ самых вредных продуктов на вашей кухне и более полезные альтернативы
Хранение, подготовка и приготовление пищи

Результат: Подготовлен фундамент для вашего здорового питания. Сможете выбрать, подготовить и приготовить еду чтобы так, чтобы она принесла вам максимум здоровья, стройность и энергию.

Блок 2. Здоровые привычки

Питьевой режим и качество воды
Режим дня
Поддержка работы системы пищеварения (печень, желчный, поджелудочная, кишечник)

Результат: Подключим здоровый образ жизни и улучшим усвоение полезных веществ из пищи, наладим работу системы пищеварения

Блок 3. Составляем сбалансированный рацион

Варианты режимов питания и как определить, какой подходит вам.
КЖБУ – базовые знания. Размер порции.
Правила сочетания продуктов питания и составления рациона

Результат: Поймете что, сколько и как часто есть именно вам, исходя из ваших особенностей.

Блок 4. Борьба с пищевыми пристрастиями

Справляемся с чувством голода, перееданием и сахарной зависимостью
Непереносимость продуктов питания

Результат: Определите свои продукты непереносимости и избавитесь от пищевых зависимостей

Доступ к курсу - 2 месяца

Без обратной связи

Тариф «Опытный»

Блок 5. Самодиагностика: подбор идеального типа питания

Различные типы питания, как подобрать то, что вам подходит
Разбор протоколов питания (традиционное, высоко/низкоуглеводное, foodmap, и др), особенности и критерии выбора

Результат: Научитесь самостоятельно подбирать режим и рацион питания под индивидуальные особенности себе и близким

Блок 6. Самодиагностика: симптомы, анализы, БАД

Симптомы интоксикации и основных дефицитов
Базовые анализы для самодиагностики и их расшифровка
Мир БАД, как в них ориентироваться, чтобы не навредить себе.

Результат: Научитесь предотвращать заболевания, обращая внимания на симптомы и вовремя принимая меры. Сможете самостоятельно расшифровать анализ и задать вопросы лечащему врачу.

Доступ к курсу - 3 месяца

Обратная связь 1 мес

Тариф "VIP"

+ Индивидуальная консультация по анализам

+ Личный чат с автором

Доступ к курсу 3 месяца

Обратная связь 2 месяца