Основы Чэнь ши тайцзицюань и 18 форм

0 отзывов

Введение в один из самых мощных внутренних стилей китайского традиционного боевого искусства ушу (кунг-фу), а именно тайцзицюань семьи Чэнь. Вы научитесь выполнять 18 основных форм стиля Чэнь, овладеете дыхательными практиками и получите рекомендации по самостоятельным тренировкам дома.

Проверенный эксперт

Формат курса

24 урока

Курс уже доступен

Кому подойдет курс

Всем, кто хочет укрепить здоровье и повысить жизненную энергию

Офисным работникам, ведущим малоподвижный образ жизни

Людям старшего возраста, которым нужны бережные физические нагрузки и омоложение организма

Тем, кто живет в постоянном стрессе и тревоге

Желающим развить концентрацию и осознанность, научиться контролировать свое тело

Новичкам и тем, кто уже имеет базовые навыки

Тайцзицюань — один из самых известных стилей ушу в мире.

Секрет его популярности — мощный оздоровительный эффект для тела. Практикуя тайцзицюань, получите как навыки самообороны, так и крепкое здоровье и мощный иммунитет.

Пройдя курс, вы обретете

Гибкость, выносливость и отличную координацию движения

Крепкое здоровье и иммунитет

Энергию, бодрость, стремление жить и действовать

Подвижные суставы и эластичные мышцы

Осознанность и способность концентрироваться

Улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем

Активацию ресурсов для борьбы со стрессом

Душевное равновесие и внутреннюю гармонию

Что мы разберем на курсе?

базовую работу (цзибэньгун)

разминочные упражнения

18-ю форму Чэнь ши тайцзицюань

раздел статических упражнений чжуангун

чаньсыгун (цигун наматывания шелковой нити)

Программа

Вводный курс

Основной курс. 18 форм Чэнь ши тайцзицюань

Об авторе

Денис Решетников

Мастер цигун и ушу

>37

лет опыта

Денис Решетников

Один из ведущих инструкторов Российского отделения Ассоциации винчунь кунгфу Самуэля Квока

Стаж практики боевых искусств — 37 лет, преподавания – 29 лет. Опыт работы в детских группах ушу, взрослых группах ушу (кунг-фу) и цигун, проведения индивидуальных занятий. Ученик трех ведущих китайских мастеров традиционного ушу. Обладатель мастерской степени 4-й дуань (дан) китайского ушу. Высшее педагогическое и физкультурное образования. Подготовил 14 КМС по ушу. Международная аттестация по всей программе школы (все шесть уровней), черный пояс. КМС по спортивному самбо.