Базовый курс по раскрепощению «На сцене, как дома»

Онлайн-курс по раскрепощению и снятию зажимов тела, голоса и эмоций, чтобы стать более уверенным, не бояться публики, творчески выражать себя и раскрыть весь свой внутренний потенциал. Курс подходит каждому, кто хочет раскрепоститься и свободно проявляться в жизни, соцсетях, на сцене.

Загрузка

Проверенный эксперт

Формат курса

77 уроков

Курс уже доступен

Курс для вас, если вы:

Хотите быть на публике, но боитесь

Понимаете, что для выхода на новый уровень вам необходима уверенность и внутренняя свобода

Актер и стремитесь повысить свое мастерство

Или вы мечтаете о творческой профессии, но всегда что-то останавливает

Испытываете сложности с проявлением эмоций

Или если вы ощущаете напряжение и зажимы в теле

Стремитесь к саморазвитию, раскрытию своего потенциала

Хотите стать более ярким человеком, развить свою харизму и влиять на людей

Каждый человек обладает достаточной открытостью для того, чтобы быть свободным на сцене, в кадре и - в жизни!

Возможно, вы мечтаете о сцене или всегда хотели заняться творчеством, кардинально изменить жизнь. Этот курс станет для вас плацдармом, пространством, в котором можно начать с азов, ошибаться и экспериментировать, делая первые шаги на пути к мечте.

Почему стоит выбрать этот курс ?

Комплексный подход

Уникальная авторская методика Кристины Квитко позволяет работать сразу с тремя аспектами: телом, голосом и эмоциями. Все три элемента определяют свободу вашего существования в сценическом пространстве и в жизни.

Исключительная практичность

Все упражнения проверены на эффективность и максимально применимы на практике. Вы точно найдете инструмент, решающий именно вашу задачу.

Медитативные сессии

Ноу-хау курса – медитативные сессии, которые открывают и завершают каждый раздел. Сессии помогают видеть глубокие причины страха публичности, взаимодействовать с ними и отпускать.

По итогу курса вы научитесь:

Раскрепощаться

Ощутите телесную, голосовую и эмоциональную свободу. Станете легче относиться к новым знакомствам, жизненным обстоятельствам, эмоциям окружающих. Вы ослабите ваш защитный «кокон» и откроете себя настоящего.

Выражать эмоции

Перестанете ограничивать себя, отпустите страх «неправильных» эмоций и неловких ситуаций. Проживете то, что давно было под запретом. Почувствуете свободу творчества и все краски жизни, станете более уверенным в себе человеком.

Искусству самопрезентации

Вы научитесь говорить о себе так, чтобы при знакомстве, на собеседованиях и кастингах запоминаться и очаровывать. Сможете получить желаемую работу или повышение, легко и естественно заводить диалог и находить новых друзей.

Осознанности

Вы освоите не только сценические инструменты, но и прокачаете самую важную составляющую – осознанность, внимание к себе и происходящему. Навык концентрации, понимание себя, своего тела и эмоций – основа для успешного выступления.

Выступать публично

Вы получите базовые знания и навыки публичных выступлений, которые одинаково работают на сцене, в жизни и на съемочной площадке. Комплексный подход (тело, голос, эмоции), огромное количество упражнений и медитативные практики – все это поможет отпустить страх публичных выступлений, начать осваивать ораторское искусство и выйти на новый уровень.

Основам актёрского мастерства

Если вы еще не дошли до индивидуальных или групповых занятий, но хотите сделать первый шаг к изучению актерского мастерства, наш курс – максимально ёмкий и безопасный инструмент для знакомства с удивительным миром актёрского тренинга.

Итоговый показ

В конце программы вас ждёт приятная возможность объединить все полученные знания и практический опыт. Вам предоставится шанс записать короткое выступление, получить обратную связь и личные рекомендации от мастера курса Кристины Квитко.

Три аспекта раскрепощения

ТЕЛО

С тела начинается наша жизнь. Поэтому первая часть курса посвящена расслаблению и осознанию процессов, происходящих в теле. Вы научитесь управлять своей энергией, проявлять фантазию через тело, свободно выражаться в пространстве, занимать много места и творить.

ГОЛОС

Чтобы открыто транслировать в мир собственные ценности и творчество, важно ощущать базовую устойчивость. Вы почувствуете её через дыхание и освободитесь от зажимов, которые препятствуют выражению себя через голос и речь. Чёткое, глубокое и красивое звучание доступно каждому!

ЭМОЦИИ

Эмоции сближают нас и одновременно делают уникальными. Они помогают нам ощущать себя живыми. Нет плохих и хороших эмоций. Вы научитесь открываться и пропускать через себя всю палитру чувств, восстановите глубинный контакт с самим собой. Это осознание изменит вас.

И ещё немного преимуществ!

Интересные домашние задания

Постоянная обратная связь и общение в чате

Медитативные сессии

Короткие видео-уроки по 3-5 минут

Упражнения можно повторять столько, сколько нужно

Выпускная работа - запись видео

И, конечно же, поддержка Кристины, которая мотивирует на активную работу и не даст заскучать!

Подробная презентация курса "На сцене, как дома"

Программа

Стандарт

Премиум

✅ВВЕДЕНИЕ:

Видео запись «Об авторе курса. Кристина Квитко»

3. ✅ТЕЛО ЧАСТЬ 1 Расслабление тела

4. ✅ТЕЛО ЧАСТЬ 2. Включение тела

5. ✅ТЕЛО ЧАСТЬ 3. Возможности тела

6. ✅ГОЛОС ЧАСТЬ 1. Раскрытие голоса

7. ✅ГОЛОС ЧАСТЬ 2. Свобода голоса. Звучание

8. ✅ГОЛОС ЧАСТЬ 3. Выражение себя через голос. Речь

9. ✅ЭМОЦИИ ЧАСТЬ 1. Ощущение эмоций

10. ✅ЭМОЦИИ ЧАСТЬ 2. Выражение эмоций

11. ✅ЭМОЦИИ ЧАСТЬ 3. Игра

12.

✅ На сцене как дома: Заключительная часть

Обо мне

Кристина Квитко

Театральный коуч, руководитель Школы Раскрепощения

14 лет

Практики

6 лет

Своей школе

7000

Учеников

Кристина Квитко

Театральный коуч, руководитель Школы раскрепощения

Меня зовут Кристина Квитко, я режиссер-постановщик и театральный коуч. Вот уже 14 лет я работаю с людьми, которые засиделись в собственном «коконе». А в 2016-м году я реализовала важный проект – открыла Школу раскрепощения. На своих занятиях я стараюсь создать необходимые условия для того, чтобы человек, ощутив тесноту собственных ограничений, мог легко выбраться из своего «кокона». Стать публичным человеком – значит, позволить себе проявляться! И, как следствие, легко и с удовольствием выступать на публике, сниматься. Свобода, радость творчества и наслаждение каждым моментом – то, что для меня действительно важно. В своей работе я использую базовые театральные и арт-терапевтические инструменты: телесный и танцевально-двигательный тренинг, технику речи, работу с голосом, эмоциональный и игровой тренинг. Также применяю методики публичных выступлений, основы сторителлинга и базовые знания по работе в кадре. Я обожаю то, что делаю. Для меня это Магия. И она работает!

Раскрепощение и актёрский тренинг

Работа в объективе видео камеры

Основы публичного выступления

Техника речи и сторителлинг

Автор:

Кристина Квитко

«На сцене, как дома» – мой онлайн-курс по раскрепощению. Он содержит в себе огромное количество упражнений, направленных на снятие зажимов и напряжения тела, раскрытие голоса и эмоций. «На сцене, как дома» – это основа, база для свободного и лёгкого существования в жизни на сцене. Наслаждайся!