Лучшие упражнения для опорно-двигательного аппарата, направленные на быструю помощь спине и суставам. В течение 15-20 минутных уроков мы прорабатываем все тело.
Загрузка
Проверенный эксперт
Формат курса
5 уроков
Курс уже доступен
Для чего этот курс:
Быстрая помощь позвоночнику и суставам
Здоровая спина и суставы - подвижные
Снятие напряжения с поясницы и шеи
Расслабление и "правильные" легкие и безопасные упражнения для шеи и спины
Устранение отеков и застойных явлений
Увеличим кровообращение в малом тазу. Почувствуете снова легкость в ногах и пояснице.
Улучшение осанки
"Раскроем" дыхание и улучшим осанку, снимем неприятное напряжение между лопаток, поможем расслабиться шее.
Лучшие упражнения для опорно-двигательного аппарата, направленные на быструю помощь спине и суставам
Уроки по 15-20 минут
Быстро помогают позвоночнику и суставам
Для кого курс:
У кого есть напряжение в шее и спине
Быстро снимаем болевой синдром, увеличиваем подвижность и помогаем расслабить напряженные участки
У кого сидячий образ жизни
Сидячий образ жизни подразумевает сутулость и застойные явления в органах малого таза и отеки ног. Мы мягко увеличиваем подвижность и увеличиваем кровообращение
Кто хочет короткий, но эффективный комплекс
Комплекс подойдет человеку с любым уровнем физической подготовки. Бонус - курс успокоит нервную систему. Поэтому он идеален для вечера или для мягкой утренней разминки
У каждого урока есть задача: расслабить и снять напряжение с определенного региона: поясница, грудной отдел или ноги. Идеально подходит на вечер, упражнения легкие и расслабляющие
Программа
1.
Снимаем напряжение и увеличиваем подвижность в тазу, крестце и тазобедренных суставах
2.
Упражнения на подвижность ребер и позвоночника для свободного дыхания
3.
Упражнения для легкой растяжки ног, от варикоза и отечности