Марафон по медитации для начинающих
Курс уже доступен
Марафон по медитации для начинающих
5
1 отзыв
За 7 дней к самостоятельной практике классической медитации для развития стрессоустойчивости, осознанности и личной эффективности.
Загрузка
Проверенный эксперт
Формат курса
8 уроков
Курс уже доступен
Что ты получишь от данного курса и медитации?
Концентрация внимания, повышенная продуктивность и эффективность в работе
Распределение приоритетности задач, исходя из стратегии;
Сокращение времени на реализацию задач и целей
Нормализация психоэмоционального состояния; профилактика стресса, эмоционального и профессионального выгорания
Выход из деструктивных эмоций и “мыслемешалок”; Обретение навыка саморегуляции и перехода в ресурсное состояние
Укрепление здоровья; нормализация сна и режима дня
Развитие осознанного отношения к себе, своему состоянию и организму; Профессиональное долголетие личности
Практика медитации даёт тебе Ясность и Энергию.
То есть у тебя появляется Ясность ЧТО и КАК делать, а также Энергия на то, чтобы совершать необходимые действия.
Через 7 дней у тебя будет:
Понимание алгоритма для самостоятельной практики
Наработанный навык медитировать самостоятельно
Ясность, как быстро вернуть себя "в норму"
Формат медитаций:
Длительность от 10 до 15 минут
Всего 7 аудио (+1 вводное)
Можно слушать с телефона или компьютера
Можно делать в любое время
Практики понятные для всех
Подходит тем, кто раньше никогда не медитировал
Одновременная работа с сознанием и подсознанием без сложных техник и походов к психологу
В программе марафона:
Сканирование тела. Учимся управлять собственным сознанием за счет фиксации внимания на различных участках тела.
Практика 3х вдохов. Для переключения ума из мышления в осознание.
Осознанное дыхание. Учимся управлять собственным сознанием за счет фиксации внимания на ощущении вдоха и выдоха.
Медитации, которые вы можете использовать по своему запросу.
Знакомство с медитацией в эфире телеканала 78 | Зачем нужна медитация и как правильно медитировать
Об авторе курса:
Эльвира Скараин
Коуч-психолог, бизнес-тренер, автор и ведущая программ по медитации
Я помогаю справиться с выгоранием и стрессом, а также понять свою уникальность и реализовать потенциал.
Дипломированный психолог (РАНХиГС)
Специалист по управляемой медитации (ИВМ РУДН)
Бизнес-тренер международной категории (ICBT)
Сертифицированный тета-практик (МПИ)
Специалист работы с бессознательным (Иматон)
Ведущая и наставник ведущих игры Лила
Автор игры самопознания "Лила. Поток"
Наставник с 10-летним стажем в обучении и развитии
Отзывы о марафоне:
Присоединяйтесь к марафону прямо сейчас!
Часто задаваемые вопросы
1.
Как получить доступ к курсу?
2.
Как оплатить курс?
3.
Как оплатить курс, если я не живу в России? Могу ли оплатить из Европы, США или другой страны?
4.
Могу ли я купить курс в подарок?
5.
Если не понравится курс, можно ли вернуть деньги?
6.
Как продлить доступ к курсу?
Менеджер по работе с клиентами
Это Марина - менеджер из службы заботы Atmaspace
Если у вас возникнут вопросы, напишите Марине на почту support@atmaspace.com
Инструкция по записи на курс
01
Первый этап
Нажмите на "Выбрать тариф"
Нажмите на "Выбрать тариф" или "Купить", чтобы перейти к оплате
02
Второй этап
Введите e-mail
Введите вашу почту, на нее будет отправлен доступ к курсу после оплаты
03
Третий этап
Оплатите любой картой
Чек за покупку курса придёт вам на указанную почту. Доступ в разделе "Мои курсы"