"Твоя утренняя йога": курс пробуждения и гармонии

0 отзывов

Ведь йога - это не просто зарядка на коврике. Йога гораздо глубже, шире и выходит за пределы ковра, становясь стилем и образом жизни.

Проверенный эксперт

Формат курса

7 уроков

Курс уже доступен

Где твоё внимание, там твоя энергия.

Если ты направляешь внимание на негатив и разрушение, то видишь это вокруг себя. Если ты направляешь внимание на радость и созидание, то притягиваешь их в свою реальность. Мир так устроен. Он откликается на наши вибрации.

ЭТОТ КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ХОТИТЕ:

Получить пользу

Вы сможете достигнуть того, чтобы ваше тело было энергичным, ум - спокойным, а состояние - гармоничное и наполненное

Найти время на себя

Практики очень короткие (22 - 28 минут), поэтому даже в самом напряженном графике сможете найти время на себя и свое тело

Иметь силы

Для реализации своих целей, лучшей версии себя, лучшей жизни, для своих близких и чтобы вечером заниматься тем, чем хочется.

Концентрироваться

Не распыляться на множество дел и эмоций, а четко идти по списку дел. Так у вас появляется большей сил и энергии. А из-за этого будет казаться, будто времени в сутках стало больше.

Замечать хорошее в вашей жизни

Выполняя практики, вы сможете увидеть не только мир с лучшей стороны, но и себя со своей лучшей стороны. Ведь вы уже прекрасны!

Относиться к миру с любовью

Благодаря моим практикам, вы начнете смотреть на мир через призму любви и благодарности. А это будет давать вам еще больше энергии!

КОМУ ПОДОЙДЕТ КУРС?

НОВИЧКАМ

Даже если вы ни разу не занимались йогой

ПРАКТИКУЮЩИМ

Занимаетесь йогой, но хотите сократить практику до 20 минут

ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ДОМА

Хотите заниматься дома и не хотите тратить время на дорогу

ВАЖЕН ВЫБОР

Вы можете самостоятельно выбирать удобное время для себя, не привязываясь к месту, так как уроки в записи

Нет ограничений по возрасту и по физподготовке

Время потраченное на йогу

дает ощущение, что в вашем дне будто появляется больше часов, потому что ум становится спокойнее, появиляется энергия, и вы концентрируетесь на определенных задачах, а не распыляетесь на кучу ненужных задач.

КОМУ НЕ ПОДОЙДЕТ ДАННЫЙ КУРС?

БЕРЕМЕННЫМ

Есть определенные ограничения, когда женщина беремена. И если есть большее желание практиковать йогу, лучше это делать под присмотром тренера

У КОГО ЕСТЬ ФИЗИЧЕСКИЕ ОГРАНИЧЕНИЯ

Есть острые хронические заболевания опорно-двигательных аппаратов (грыжа, протрузия, воспаление суставов и прочее)

БЫЛА ОПЕРАЦИЯ

Прежде, чем начать заниматься физическими нагрузками рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Программа

Знакомство и рекомендации.

Первая практика. Стопы, опора нашего тела. Сила ног и баланс.

Вторая практика. Здоровый позвоночник.

Третья практика. Пресс и сила воли.

Четвёртая практика. Танец йоги.

Дыхательная практика

Медитация "Любящей доброты"

В ЧЕМ УНИКАЛЬНОСТЬ?

Настоящая йога

Я передела суть йоги. Потому что йога - это не просто какая-то тренировка с набором упражнений. Это концентрация на движении, дыхании, внимании. Это философия жизни.

Вы сами выбираете количество практик

Практики выстроены так, что ты можешь выполнить только один урок и это будет короткая, но полноценная практика. Или, при наличии времени и желания, совместить практики.

Не нужно специальное снаряжение

Для практик вам нужна удобная одежда и голые стопы. Коврик можно взять абсолютно любой - для курса "Твоя утренняя йога" не имеет значения. Можно заниматься хоть на обычном ковре.

ЙОГА - это успокоение двойственности ума.

Работа в триединстве: концентрация на движении, концентрация на внимании, концентрация на дыхании. Данное триединство всё время комбинирует в себе напряжение и расслабление. Поэтому после практики йоги мы чувствуем себя спокойно, гармонично, но при этом наполненно и энергично.

ОБО МНЕ

Екатерина Герасимова

Бьюти-наставник

- Международный специалист по естественному омоложению лица и тела - Международный сертифицированный специалист по Face-фитнесу, гимнастики для лица и массажным техникам - Дипломированный специалист по Face-пластике и остеопатии - Косметолог-эстетист по натуральной косметике - Дипломированный преподаватель по Хатха-йоге и технике осознанного расслабления - Тренер по стретчингу

Преподаю настоящую йогу

Обладаю анатомическими знаниями

Работаю по всем сферам жизни, а не только с телом

Работа с внутренними глубинными структурами тела

Работаю с лицом

Работаю с состоянием и даю энергию