Как устоять в трудные времена. Искусство саморегуляции. Подписка
Курс уже доступен
Как устоять в трудные времена. Искусство саморегуляции. Подписка
В рамках данного мини-курса вы овладеете средствами саморегуляции, управления стрессом и профилактики выгорания.
Проверенный эксперт
Формат курса
3 урока
Курс уже доступен
Основная задача этого курса - научиться возвращать себе контроль над эмоциями и внутренним состоянием.
Как говорится в одной мудрости: Корабль не тонет, когда он в воде. Он тонет, когда вода в нём. Не так важно, что происходит вокруг нас. Важно, что происходит внутри нас.
Курс состоит из 2 занятий
На первом занятии
мы разберём, что такое стресс, откуда берётся выгорание и овладеем несколькими экспресс-техниками восстановления внутреннего равновесия.
На втором занятии
мы уделим больше внимания тому, как выстоять в тяжелые времена и не допустить выгорания; как восполнять свои внутренние ресурсы на ежедневной основе.
Станьте спокойным уверенным капитаном своего корабля и подчините себе эмоциональные бури!
Программа
1.
Урок 1 | Управление стрессом | Анти стресс
2.
Урок 2 | Профилактика выгорания | Анти стресс
3.
Медитация на каждый день | Ежедневная практика сосредоточения, осознанности и расслабления
О ведущем курса:
Эльвира Скараин
Психолог-коуч, бизнес-тренер, ведущая программ по управлению стрессом и профилактике выгорания.
Я помогаю справиться с выгоранием и стрессом, а также понять свою уникальность и реализовать потенциал.
Дипломированный психолог (РАНХиГС),
Бизнес-тренер международной категории (ICBT),
Лайф и бизнес коуч (Professional),
Мастер управляемой медитации (ИВМ РУДН),
Специалист работы с бессознательным (Иматон),
Автор игры самопознания "Лила. Поток",
Тренер ведущих игры самопознания Лила,
Эксперт в области управления стрессом.
Отзывы о курсе:
Часто задаваемые вопросы
1.
Как получить доступ к курсу?
2.
Как оплатить курс?
3.
Как оплатить курс, если я не живу в России? Могу ли оплатить из Европы, США или другой страны?
4.
Могу ли я купить курс в подарок?
5.
Если не понравится курс, можно ли вернуть деньги?
6.
Как продлить доступ к курсу?
Менеджер по работе с клиентами
Это Марина - менеджер из службы заботы Atmaspace
Если у вас возникнут вопросы, напишите Марине на почту support@atmaspace.com
Инструкция по записи на курс
01
Первый этап
Нажмите на "Выбрать тариф"
Нажмите на "Выбрать тариф" или "Купить", чтобы перейти к оплате
02
Второй этап
Введите e-mail
Введите вашу почту, на нее будет отправлен доступ к курсу после оплаты
03
Третий этап
Оплатите любой картой
Чек за покупку курса придёт вам на указанную почту. Доступ в разделе "Мои курсы"