Как не выгореть, работая на пределе?

Вы получите не только теоретические знания, но и серию простых практических упражнений, которые помогут вам применять полученные навыки в реальной жизни. Курс проводит практикующий психолог и коуч, который имеет большой опыт работы с людьми, страдающими от выгорания. Он поделится с вами своими знаниями и секретами, как не потерять интерес к работе и жизни.

Загрузка

Проверенный эксперт

Формат курса

16 уроков

Курс уже доступен

Автор:

Станислав Самбурский

Бизнес-психолог "Клиники доктора Аникиной",
Бизнес-трекер, эксперт акселератора Спринт (от ФРИИ при поддержке Минцифры России),
Преподаватель Бауманского учебного центра "Специалист",
Ex-директор по маркетингу федеральной аптечной сети «36,6»

Большой опыт работы с людьми, страдающими от выгорания, опыт и знает, как помочь им восстановить радость жизни и эффективность работы. Автор многочисленных публикаций в СМИ по психологии и бизнесу.

Вам знакомы эти состояния?

Вы часто чувствуете усталость, раздражение, апатию или безысходность на работе?

Вы не получаете удовольствия от того, что делаете, и не видите смысла в своих задачах?

Вы хотите выбраться из завалов рабочих дел и изменить свою жизнь, но не знаете, с чего начать?

Если вы ответили "да" хотя бы на один из этих вопросов, то этот курс для вас. Это курс о том, как не выгореть на работе и сохранить радость жизни

На этом курсе вы узнаете:

Что такое эмоциональное выгорание и как его распознать

Какие факторы способствуют выгоранию и как с ними бороться

Как установить границы и сказать "нет" посторонним обязательствам

Как расслабляться и восстанавливать свои силы

Как менять сферу деятельности или подход к работе

Как любить то, чем занимаешься, или найти новое призвание

Как находить структурированные решения и шутить над проблемами

Как работать в режиме многозадачности и получать удовольствие

Не откладывайте свое благополучие на потом

Простая самодиагностика

Вы научитесь распознавать и предотвращать эмоциональное выгорание, которое может негативно сказаться на вашем здоровье, отношениях и карьере.

Индивидуальные консультации

Вы получите индивидуальную поддержку и консультации от опытного бизнес-психолога и эксперта по выгоранию Станислава Самбурского.

Много простых домашних заданий

Вы сможете применять полученные знания и навыки в реальной жизни.

Научитесь не выживать, а жить с удовольствием!

Программа

Самостоятельно

С поддержкой куратора

С автором курса

Урок 1.01: вводный урок

Урок 1.02: Несколько рекомендаций, которые помогут вам учиться эффективнее

Урок 1.03: Постановка целей на курс

Урок 2.01: ключевые навыки стрессоустойчивости

Урок 2.02: оценка лиреских качеств

Урок 2.03: Определим свою мотивацию в жизни и карьере

Урок 2.04: Сфокусируемся на своих целях и сфорулируем их

Урок 2.05: Природа стресса. Почему у него дурная репутация?

Урок 2.06: Закрепление материала и рефлексия

10.

Урок 3.01: Приветствия в блоке "Как поддерживать мотивацию в ситуациях, когда хочется сдаться"

11.

Урок 3.02: Синдром самозванца

12.

Урок 3.03: Сохранение результативности, когда вокруг полно неизвестных

13.

Урок 4.01: Как работать на высоких скоростях и в условиях многозадачности

14.

Урок 4.02: Эффективность и время

15.

Урок 5.01: Счастье в деятельности и искусство заряжать батарейки

16.

Урок 5.02: Работа в напряженных условиях как часть большого жизненного пути

Часто задаваемые вопросы

Как получить доступ к курсу?

Как оплатить курс?

Как оплатить курс, если я не живу в России? Могу ли оплатить из Европы, США или другой страны?

Могу ли я купить курс в подарок?

Можно ли записаться на индивидуальную консультацию к Самбурскому?

Как продлить доступ к курсу?

У вас есть вопрос по работе платформы? Напишите!

Это Марина - менеджер из службы заботы Atmaspace

Если у вас возникнут вопросы, напишите Марине на почту support@atmaspace.com

Инструкция по записи на курс

Первый этап

Нажмите на "Выбрать тариф"

Нажмите на "Выбрать тариф" или "Купить", чтобы перейти к оплате

Второй этап

Введите e-mail

Введите вашу почту, на нее будет отправлен доступ к курсу после оплаты

Третий этап

Оплатите любой картой

Чек за покупку курса придёт вам на указанную почту. Доступ в разделе "Мои курсы"