Как не выгореть, работая на пределе?
Курс уже доступен
Как не выгореть, работая на пределе?
Вы получите не только теоретические знания, но и серию простых практических упражнений, которые помогут вам применять полученные навыки в реальной жизни.
Курс проводит практикующий психолог и коуч, который имеет большой опыт работы с людьми, страдающими от выгорания. Он поделится с вами своими знаниями и секретами, как не потерять интерес к работе и жизни.
Загрузка
Проверенный эксперт
Формат курса
16 уроков
Курс уже доступен
Бизнес-психолог "Клиники доктора Аникиной", Бизнес-трекер, эксперт акселератора Спринт (от ФРИИ при поддержке Минцифры России), Преподаватель Бауманского учебного центра "Специалист", Ex-директор по маркетингу федеральной аптечной сети «36,6» Большой опыт работы с людьми, страдающими от выгорания, опыт и знает, как помочь им восстановить радость жизни и эффективность работы. Он также является автором и ведущим блогов и публикаций по психологии и бизнесу
Вам знакомы эти состояния?
Вы часто чувствуете усталость, раздражение, апатию или безысходность на работе?
Вы не получаете удовольствия от того, что делаете, и не видите смысла в своих задачах?
Вы хотите выбраться из завалов рабочих дел и изменить свою жизнь, но не знаете, с чего начать?
Если вы ответили "да" хотя бы на один из этих вопросов, то этот курс для вас. Это курс о том, как не выгореть на работе и сохранить радость жизни
На этом курсе вы узнаете:
Что такое эмоциональное выгорание и как его распознать
Какие факторы способствуют выгоранию и как с ними бороться
Как установить границы и сказать "нет" посторонним обязательствам
Как расслабляться и восстанавливать свои силы
Как менять сферу деятельности или подход к работе
Как любить то, чем занимаешься, или найти новое призвание
Как находить структурированные решения и шутить над проблемами
Как работать в режиме многозадачности и получать удовольствие
Не откладывайте свое благополучие на потом
Простая самодиагностика
Вы научитесь распознавать и предотвращать эмоциональное выгорание, которое может негативно сказаться на вашем здоровье, отношениях и карьере.
Индивидуальные консультации
Вы получите индивидуальную поддержку и консультации от опытного бизнес-психолога и эксперта по выгоранию Станислава Самбурского.
Много простых домашних заданий
Вы сможете применять полученные знания и навыки в реальной жизни.
Научитесь не выживать, а жить с удовольствием!
Программа
Самостоятельно
С поддержкой куратора
С автором курса
1.
Урок 01: вводный урок
2.
Урок 02: Несколько рекомендаций, которые помогут вам учиться эффективнее
3.
Урок 03: Постановка целей на курс
4.
Урок 04: ключевые навыки стрессоустойчивости
5.
Урок 05: оценка лиреских качеств
6.
Урок 06: Определим свою мотивацию в жизни и карьере
7.
Урок 07: Сфокусируемся на своих целях и сфорулируем их
8.
Урок 08: Природа стресса. Почему у него дурная репутация?
9.
Урок 09: Закрепление материала и рефлексия
10.
Урок 10: Как поддерживать мотивацию в ситуациях, когда хочется сдаться
11.
Урок 11: Синдром самозванца
12.
Урок 12: Сохранение результативности, когда вокруг полно неизвестных
13.
Урок 13: Как работать на высоких скоростях и в условиях многозадачности
14.
Урок 14: Эффективность и время
15.
Урок 15: Счастье в деятельности и искусство заряжать батарейки
16.
Урок 16: Работа в напряженных условиях как часть большого жизненного пути
Часто задаваемые вопросы
1.
Как получить доступ к курсу?
2.
Как оплатить курс?
3.
Как оплатить курс, если я не живу в России? Могу ли оплатить из Европы, США или другой страны?
4.
Могу ли я купить курс в подарок?
5.
Можно ли записаться на индивидуальную консультацию к Самбурскому?
6.
Как продлить доступ к курсу?
У вас есть вопрос по работе платформы? Напишите!
Это Марина - менеджер из службы заботы Atmaspace
Если у вас возникнут вопросы, напишите Марине на почту support@atmaspace.com
Инструкция по записи на курс
01
Первый этап
Нажмите на "Выбрать тариф"
Нажмите на "Выбрать тариф" или "Купить", чтобы перейти к оплате
02
Второй этап
Введите e-mail
Введите вашу почту, на нее будет отправлен доступ к курсу после оплаты
03
Третий этап
Оплатите любой картой
Чек за покупку курса придёт вам на указанную почту. Доступ в разделе "Мои курсы"