Интенсивные тренировки для похудения
Курс уже доступен

Интенсивные тренировки для похудения

Программа высокоинтенсивных тренировок создана на замену скучному кардио и тяжелым гантелям. Подходит для тех, кто хочет получить красивое тело за короткое время.
Загрузка
Проверенный эксперт
Формат курса
20 уроков
Курс уже доступен

Особенности тренировок в стиле HIIT (ВИИТ):

Жиросжигание 70%
Мы не просто будем тратить ккал, как на кардио, а именно убрать лишний жировой компонент
Наращивание мышечной массы 30%
Когда мышцы есть - тело рельефное.
Увеличение метаболизма 10%
Продолжаем худеть в течение 24 часов после тренировки.
Тренировки позволяют эффективно прорабатывать самые сложные участки тела, при этом не терять мышечную массу и приобретать красивый рельеф. Энергия усиленно расходуется даже после занятий, пока обмен веществ максимально ускорен. 
Тренировки в стиле HIIT
направлены на сжигание максимального количества калорий за меньшее количество времени, чтобы не приходилось тратить драгоценные часы жизни на спорт и диеты, при этом оставаясь в отличной форме

В курсе представлено 15 различных комплексов и бонусная тренировка для гибкости и расслабления всех мышц. Продолжительность каждого из них 25-30 минут. Они содержат как общие тренировки на все тело, так упражнения на проработку конкретных зон для подтянутых и округлых ягодиц, укрепления грудных мышц, формирование очерченной талии, проработку внутренней поверхности бедра, устранения "галифе".

Тренировки не имеют возрастных или физических ограничений. Не требуют дополнительного инвентаря

Результат прохождения курса:

Быть стройной, подтянутой, в тонусе
Кушать любимую еду и не поправляться
Нормализовать вес и не потерять мышцы
Получить максимум результата от тренировок дома
Проработать все мышцы тела, особенно проблемные зоны
Улучшить самочувствие и настроение
Подтянуть бедра, живот и ручки

Носить обтягивающую одежду

Выбирать не то, что "сидит", а то, что нравится Не бояться выходить в купальнике на солнце Не просто худеть, а подтягивать кожу, придавая рельеф телу

01 / 04

Что в курсе?

15 видео уроков с тренировками на 3 месяца
Нагрузка увеличивается постепенно, занятия лучше проходить 2-3 раза в неделю
Конструктор сбалансированного питания
Меню из доступных продуктов, сбалансированный рацион, который не требует покупки дорогостоящих продуктов
Бессрочный доступ к курсу
Занимайся тогда, когда у тебя будет время и желание. Я на связи, чтобы помочь
Обратная связь от автора
В комментариях к курсу я отвечаю на любые твои вопросы
30-минутная тренировка, которая заменит 2 часа скучного кардио

В курсе сочетаются силовые и аэробные нагрузки под встроенный таймер. В каждом уроке есть разминка и заминка и кайфовая музыка. Просто бери коврик, включай и худей!

Ниже отзывы моих девочек:

Программа
Пробная тренировка на все тело
Самостоятельные тренировки
1. Первые недели занятий, питание
2. Продолжение курса, информация про восстановление и перетреннированность
3. Бонусное занятие для гибкости и расслабления

Teacher photo
Юлия Забоева
Фитнес тренер международного класса
Фитнес тренер международного класса
Преподаватель, наставник тренеров
Специалист по коррекции фигуры, питанию. осанке и женскому здоровью
Опыт работы 6 лет
Buy image
Сотни девушек преобразились со мной. Уверена, ты тоже сможешь!

Часто задаваемые вопросы

1.
Как получить доступ к курсу?
2.
Как оплатить курс?
3.
Как оплатить курс, если я не живу в России? Могу ли оплатить из Европы, США или другой страны?
4.
Могу ли я купить курс в подарок?
5.
Если не понравится курс, можно ли вернуть деньги?
6.
Как продлить доступ к курсу?

Менеджер по работе с клиентами

Это Марина - менеджер из службы заботы Atmaspace
Если у вас возникнут вопросы, напишите Марине на почту support@atmaspace.com
Инструкция по записи на курс
01
Первый этап
Нажмите на "Выбрать тариф"
Нажмите на "Выбрать тариф" или "Купить", чтобы перейти к оплате
02
Второй этап
Введите e-mail
Введите вашу почту, на нее будет отправлен доступ к курсу после оплаты
03
Третий этап
Оплатите любой картой
Чек за покупку курса придёт вам на указанную почту. Доступ в разделе "Мои курсы"