Интенсивные тренировки для быстрого похудения и подтянутой фигуры

Программа высокоинтенсивных тренировок создана на замену скучному кардио и тяжелым гантелям. Подходит для тех, кто хочет получить красивое тело за короткое время.

Загрузка

Проверенный эксперт

Формат курса

20 уроков

Курс уже доступен

Особенности тренировок в стиле HIIT (ВИИТ):

Жиросжигание 70%

Мы не просто будем тратить ккал, как на кардио, а именно убрать лишний жировой компонент

Наращивание мышечной массы 30%

Когда мышцы есть - тело рельефное.

Увеличение метаболизма 10%

Продолжаем худеть в течение 24 часов после тренировки.

Тренировки позволяют эффективно прорабатывать самые сложные участки тела, при этом не терять мышечную массу и приобретать красивый рельеф. Энергия усиленно расходуется даже после занятий, пока обмен веществ максимально ускорен.

Тренировки в стиле HIIT

направлены на сжигание максимального количества калорий за меньшее количество времени, чтобы не приходилось тратить драгоценные часы жизни на спорт и диеты, при этом оставаясь в отличной форме

В курсе представлено 15 различных комплексов и бонусная тренировка для гибкости и расслабления всех мышц. Продолжительность каждого из них 25-30 минут. Они содержат как общие тренировки на все тело, так упражнения на проработку конкретных зон для подтянутых и округлых ягодиц, укрепления грудных мышц, формирование очерченной талии, проработку внутренней поверхности бедра, устранения "галифе".

Тренировки не имеют возрастных или физических ограничений. Не требуют дополнительного инвентаря

Результат прохождения курса:

Быть стройной, подтянутой, в тонусе

Кушать любимую еду и не поправляться

Нормализовать вес и не потерять мышцы

Получить максимум результата от тренировок дома

Проработать все мышцы тела, особенно проблемные зоны

Улучшить самочувствие и настроение

Подтянуть бедра, живот и ручки

Носить обтягивающую одежду

Выбирать не то, что "сидит", а то, что нравится Не бояться выходить в купальнике на солнце Не просто худеть, а подтягивать кожу, придавая рельеф телу

01 / 04

Что в курсе?

15 видео уроков с тренировками на 3 месяца

Нагрузка увеличивается постепенно, занятия лучше проходить 2-3 раза в неделю

Конструктор сбалансированного питания

Меню из доступных продуктов, сбалансированный рацион, который не требует покупки дорогостоящих продуктов

Бессрочный доступ к курсу

Занимайся тогда, когда у тебя будет время и желание. Я на связи, чтобы помочь

Обратная связь от автора

В комментариях к курсу я отвечаю на любые твои вопросы

30-минутная тренировка, которая заменит 2 часа скучного кардио

В курсе сочетаются силовые и аэробные нагрузки под встроенный таймер. В каждом уроке есть разминка и заминка и кайфовая музыка. Просто бери коврик, включай и худей!

Ниже отзывы моих девочек:

Программа

Самостоятельные тренировки

Пробная тренировка на все тело

1. Первые недели занятий, питание

2. Продолжение курса, информация про восстановление и перетреннированность

3. Финишная прямая на пути к телу мечты

4. Бонусное занятие для гибкости и расслабления

Юлия Забоева

Фитнес тренер международного класса

Преподаватель, наставник тренеров

Специалист по коррекции фигуры, питанию. осанке и женскому здоровью

Опыт работы 6 лет

Сотни девушек преобразились со мной. Уверена, ты тоже сможешь!

Часто задаваемые вопросы

Как получить доступ к курсу?

Как оплатить курс?

Как оплатить курс, если я не живу в России? Могу ли оплатить из Европы, США или другой страны?

Могу ли я купить курс в подарок?

Если не понравится курс, можно ли вернуть деньги?

Как продлить доступ к курсу?

Менеджер по работе с клиентами

Это Марина - менеджер из службы заботы Atmaspace

Если у вас возникнут вопросы, напишите Марине на почту support@atmaspace.com

Инструкция по записи на курс

Первый этап

Нажмите на "Выбрать тариф"

Нажмите на "Выбрать тариф" или "Купить", чтобы перейти к оплате

Второй этап

Введите e-mail

Введите вашу почту, на нее будет отправлен доступ к курсу после оплаты

Третий этап

Оплатите любой картой

Чек за покупку курса придёт вам на указанную почту. Доступ в разделе "Мои курсы"