Интенсивные тренировки для быстрого похудения и подтянутой фигуры
Курс уже доступен
Интенсивные тренировки для быстрого похудения и подтянутой фигуры
Новинка на Atmaspace
Тип курса
В записи
Длительность
20 уроков
Задания
Отсутствуют
Программа высокоинтенсивных тренировок создана на замену скучному кардио и тяжелым гантелям. Подходит для тех, кто хочет получить красивое тело за короткое время.
Автор: Юлия Забоева
Дата обучения загружается...

Особенности тренировок в стиле HIIT (ВИИТ):

Жиросжигание 70%
Мы не просто будем тратить ккал, как на кардио, а именно убрать лишний жировой компонент
Наращивание мышечной массы 30%
Когда мышцы есть - тело рельефное.
Увеличение метаболизма 10%
Продолжаем худеть в течение 24 часов после тренировки.
Тренировки позволяют эффективно прорабатывать самые сложные участки тела, при этом не терять мышечную массу и приобретать красивый рельеф. Энергия усиленно расходуется даже после занятий, пока обмен веществ максимально ускорен. 
Тренировки в стиле HIIT
направлены на сжигание максимального количества калорий за меньшее количество времени, чтобы не приходилось тратить драгоценные часы жизни на спорт и диеты, при этом оставаясь в отличной форме

В курсе представлено 15 различных комплексов и бонусная тренировка для гибкости и расслабления всех мышц. Продолжительность каждого из них 25-30 минут. Они содержат как общие тренировки на все тело, так упражнения на проработку конкретных зон для подтянутых и округлых ягодиц, укрепления грудных мышц, формирование очерченной талии, проработку внутренней поверхности бедра, устранения "галифе".

Тренировки не имеют возрастных или физических ограничений. Не требуют дополнительного инвентаря

Результат прохождения курса:

Быть стройной, подтянутой, в тонусе
Кушать любимую еду и не поправляться
Нормализовать вес и не потерять мышцы
Получить максимум результата от тренировок дома
Проработать все мышцы тела, особенно проблемные зоны
Улучшить самочувствие и настроение
Подтянуть бедра, живот и ручки

Носить обтягивающую одежду

Выбирать не то, что "сидит", а то, что нравится Не бояться выходить в купальнике на солнце Не просто худеть, а подтягивать кожу, придавая рельеф телу

01 / 04

Что в курсе?

15 видео уроков с тренировками на 3 месяца
Нагрузка увеличивается постепенно, занятия лучше проходить 2-3 раза в неделю
Конструктор сбалансированного питания
Меню из доступных продуктов, сбалансированный рацион, который не требует покупки дорогостоящих продуктов
Бессрочный доступ к курсу
Занимайся тогда, когда у тебя будет время и желание. Я на связи, чтобы помочь
Обратная связь от автора
В комментариях к курсу я отвечаю на любые твои вопросы
30-минутная тренировка, которая заменит 2 часа скучного кардио

В курсе сочетаются силовые и аэробные нагрузки под встроенный таймер. В каждом уроке есть разминка и заминка и кайфовая музыка. Просто бери коврик, включай и худей!

Ниже отзывы моих девочек:

Программа
Самостоятельные тренировки
Пробная тренировка на все тело
1. Первые недели занятий, питание
2. Продолжение курса, информация про восстановление и перетреннированность
3. Финишная прямая на пути к телу мечты
4. Бонусное занятие для гибкости и расслабления

Teacher photo
Юлия Забоева
Фитнес тренер международного класса
Фитнес тренер международного класса
Преподаватель, наставник тренеров
Специалист по коррекции фигуры, питанию. осанке и женскому здоровью
Опыт работы 6 лет
Buy image
Сотни девушек преобразились со мной. Уверена, ты тоже сможешь!

Остались вопросы?

1.
Кому не подойдет курс?
2.
На сколько можно похудеть?

Часто задаваемые вопросы

1.
Как получить доступ к курсу?
2.
Как оплатить курс?
3.
Как оплатить курс, если я не живу в России? Могу ли оплатить из Европы, США или другой страны?
4.
Могу ли я купить курс в подарок?
5.
Если не понравится курс, можно ли вернуть деньги?
6.
Как продлить доступ к курсу?

Менеджер по работе с клиентами

Это Марина - менеджер из службы заботы Atmaspace
Если у вас возникнут вопросы, напишите Марине на почту info@atmaspace.com