ВОЗ выделяет 7 признаков психического здоровья:

Осознание непрерывности физического и психического «Я»

Психически здоровый человек понимает: «кто он», «что он сейчас делает» и «где находится». Например, утром вы просыпаетесь и вспоминаете, как вас зовут, где вы живете, и осознаете это в течение всего дня. При наличии психических отклонений человек может периодически этого не понимать и теряться.

Постоянство и идентичность переживаний в похожих ситуациях

Если одни и те же ситуации вдруг начинают провоцировать разные состояния – это признак того, что стоит обратить внимание на ментальное здоровье. Допустим, обычно вы радуетесь, когда футбольная команда, за которую вы болеете, выигрывает. Но если в данной ситуации вы стали испытывать иные эмоции, например раздражение или гнев, пора насторожиться. Иначе говоря, когда вашу реакцию в однотипных ситуациях предсказать невозможно – что-то не так с вашей психикой.

Критическое отношение к себе

Этот означает, что у человека есть способность к самонаблюдению и самоанализу, умение оценивать свои слова и действия, а также их последствия. В иной ситуации, когда: «Я не знаю, что на меня нашло и не отвечаю за себя!» – вот это должно настораживать.

Соответствие психических реакций силе и частоте воздействий и социальным обстоятельствам

Если эмоции соответствуют обстоятельствам, т.е. в радостные моменты вы испытываете счастье, а в грустные – расстраиваетесь, это нормальная реакция ментально здорового человека. В целом, критерий можно объяснить так: если во время конструктивного спора ваш оппонент вдруг бросается на вас с криками и угрозами, то адекватность его психической реакции на ваше воздействие под большим вопросом.

Способность управлять своим поведением в соответствии с социальными нормами

Ментально здоровый человек способен контролировать свое поведение в соответствии с нормами, законами и правилами в обществе. Нормой может стать что угодно, и в этом случае тот, кто отказывается соблюдать эти нормы, будет считаться психически нездоровым.

Способность планировать собственную жизнедеятельность и реализовывать эти планы

Психически здоровые люди способны планировать свою жизнь и идти к своим целям. При отсутствии способности к планированию и реализации планов люди становятся очень внушаемы, ими легко управлять, потому что они не обладают собственной волей.

Способность менять поведение

Речь идет об адаптивности, т.е. способности менять свое поведение в зависимости от жизненных обстоятельств.

Это один из наиболее значимых критериев ментального здоровья. Гибкость мышления и поведения – важные функции здоровой психики человека.

Ментальное здоровье: что это и почему важно следить за ним