Хакеры сновидений. Часть 2
В предыдущем посте мы рассказали о практике осознанных сновидений. Впервые её придумал Карлос Кастанеда, автор серии книг «Учение дона Хуана».
Кастанеда утверждал, что основу контроля сновидений почерпнул у мексиканского шамана.⠀Управляемое сновидение — это разновидность самовнушения во время транса или гипноза. Поэтому сны могут принести пользу, если четко поставить перед собой проблему и проиграть ее во сне. Например, возможно преодолеть сильный страх, победить болезнь, пробудить творческие способности и даже совершенствоваться в профессии.
Осознанные сновидения достигаются с помощью специальных упражнений, напоминающих медитации. Для достижения результата может понадобиться от 2 месяцев до 1,5 года.⠀Первый шаг для управления реальностью — это упражнение, развивающее осознанность тела. Оно заключается в том, чтобы поднять во сне руку и посмотреть на нее. Это делается не физически, тело никак в этом не участвует. Важно прочувствовать, как напрягаются и расслабляются мышцы именно в сновидении. По мере практики подключаются другие части тела — это способствует развитию осознанности действий во сне.
Также осознанность сновидений прибавляется, если детально записывать сны на бумагу.⠀Когда необходимый уровень осознанности достигнут, можно приступать к «заказам» сновидений. Перед сном нужно лечь на спину, вытянуть руки вдоль тела и сделать пару вдохов-выдохов, а затем сказать: «Ночью мне приснится сон, который поможет решить проблему...».
Следует мысленно пробежаться по ключевым точкам проблемы, но не вдаваться в подробности — они уже есть в подсознании. Таким образом, в «оперативную память» подсознания вводятся данные о желаемом сне. Далее нужно сказать: «У меня будет сон..., и я смогу его запомнить».
После «заказа» стоит немедленно лечь спать. Проснувшись, с помощью сонников нужно проанализировать образы снов. Ответ может прийти не сразу, возможно это случится на прогулке или работе, а возможно заветный ответ резко вспыхнет в голове.⠀Важно отметить — управление снами не ведет к бессоннице. И управляемые, и обычные сновидения занимают малое количество времени сна человека.